養生之道網導讀:有的女性朋友會發現,自己不知道為什么體重會越來越重,身體也越來越“膨脹”,因此很想找到原因后,對因進行減肥。那么女性發胖的原因有哪些呢? 女性發胖的原因有哪些 1、缺乏運動 女性發胖的原因,首先可能與平時缺乏運動鍛煉有關。對于在辦公室上班的女性朋友來說,每日長時間坐在辦公桌前對著電腦工作,導致缺少了運動時間。長期缺乏運動鍛煉,身體內堆積的熱量難以被消耗,久而久之肥胖的問題就顯現了。因此建議每隔一小時就起來走走,雖然并不能大量消耗熱量,但是能促進血液循環,對保持身材還是有一定的好處的。 2、不良飲食習慣 很多肥胖的問題基本上都和不良的飲食習慣有關。尤其是如果女性在日常飲食中,長期攝入高熱量、高脂肪的食物,久而久之就會變得越來越肥胖,也會給自己的健康帶來一系列潛在的威脅。另外,有的人對于飲食的控制能力稍微有點弱,容易出現暴飲暴食,從而導致攝入的熱量過多,脂肪就會堆積在體內,那么胃口就會變大,以至于體重逐漸失控。 3、年齡增長 青春期的時候,女性只要在飲食上稍微注意一下,體重就不會發生太大的變化。因為這時身體的新陳代謝是比較快的,脂肪的燃燒速度相對也比較快。但是過了25歲以后,身體的代謝速度就會逐漸下降,那么脂肪就容易堆積在體內,同時如果不注意運動的話,體重就會上升得很快。 4、遺傳 在多個肥胖的因素里面,遺傳因素也是不可忽略的一個。大量的調查研究表明,遺傳也是導致肥胖的重要原因之一。如果家族當中肥胖的人比較多,那么后代也更容易出現肥胖的問題,這也與家庭的不良飲食習慣有很大的關系。 |