養生之道網導讀:前列腺對男性朋友來說是很重要的,如果不幸患上前列腺方面的疾病,不僅會產生各種不適,嚴重者可能會影響生育。那么男人如何養好前列腺呢? 男人如何養好前列腺 1、注意飲水和排尿 多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。而多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和前列腺是有損害的。例如,在乘坐長途汽車之前,應先去小便再坐車,途中若有便意則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。 2、飲食生活要規律 這是男性朋友保養前列腺的重要方式之一?茖W的飲食以及規律的生活作息,對于保障前列腺的健康而言,有著非常重要的意義。飲食生活規律不僅可以幫助男性朋友預防各種前列腺疾病的發生,同時還可以提高身體素質。 3、節制房事 夫妻生活頻繁會導致前列腺長期處于充血狀態,容易引起前列腺增生、肥大,所以男性朋友要節制房事,避免前列腺反復充血,要給予前列腺充分的調整和恢復時間。 4、保持衛生 細菌感染也是造成前列腺問題的罪魁禍首之一。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會容易誘發前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不注意還會發生更為嚴重的感染。 5、適當運動 男性朋友還可以通過堅持運動鍛煉的方式,來保養自己的前列腺。每天堅持適量的體育運動鍛煉,可以有效提升我們的抗病能力,那么自然就可以使得前列腺得到保護,防止各種病菌的侵害。 |