很多人都有失眠這一困擾,因此就想知道有什么方法可以幫助入睡,例如喝點什么。那么大家是否知道,睡前喝什么有助睡眠呢?一起來看看。 1、葡萄酒 在睡覺之前可以喝點葡萄酒,這對于維護好自己的健康、滋養肌膚,還有促進睡眠來說,效果都是比較好的。主要是因為葡萄酒中含有一種褪黑素,它能夠有效地促進睡眠,而且還能夠放松身體,幫助緩解緊張的精神。而值得一提的是,對于經常飲用葡萄酒的人來說,他們肌膚的光澤度往往會比較好,而且其臉色也會比較紅潤,因此大家在日常的生活中不妨經常喝點葡萄酒,對身體還是有好處的。 2、蓮子花茶 茶中蓮子花味苦,性寒,歸心經。具有清心火之功效,《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火伙熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子花的瀉心火除煩之功。如李杲所論:“甘草,陽不足者補之以甘,甘溫能除大熱,故生用則氣平,補脾胃不足,而大瀉心火!薄侗静莼x》亦指出:“甘草,生用涼而瀉火!眱伤幒嫌,直瀉心火,則煩躁可除,睡眠得安,可謂藥物簡廉而效佳。 3、龍眼冰糖茶 龍眼干25克,冰糖10克。把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,加沸水,蓋悶一會兒即可飲用,每日一劑,隨沖隨飲,隨飲隨添水,最后吃龍眼肉。益補心脾、安神益智,很好的改善思慮過度,精神不振、失眠多夢,心悸健忘。 4、溫牛奶 溫牛奶可促進睡眠并不是荒誕的說法。牛奶含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣,鈣有利于大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產生重返幼年的感覺,對嬰兒來說,溫暖的瓶子就意味著“放松,一切都很好”。 |
新冠疫苗是目前接種比較廣泛的一種新疫苗,它可以起到很不錯的防御效果,能增強人體抵抗力,降低病毒的感染幾率,很多人都已經接種了新冠疫苗。新冠疫苗一般都要打兩針,第一針和第二針是需要間隔一段時間的,那么打第二針新冠疫苗不換胳膊可以嗎?
北京時間今晚19時,東京奧運開幕式將在東京新國立競技場舉行,等待了5年的體壇盛事即將揭開序幕。
伏天是一年中最熱的時節,專家提醒伏天更要提防的反而是"寒"。三伏天如何調理身體?下面一起來看看。
喝骨頭湯能補鈣嗎?民間一直流傳著骨湯補鈣的說法,我們下意識地也認為骨湯與補鈣密切相關。那么喝骨頭湯能補鈣嗎?下面一起來看看吧。
冬季該怎么防凍瘡呢?冬季天氣寒冷,空氣干燥,很多人的皮膚都會出現問題,長凍瘡。那么冬季該怎么防凍瘡呢?下面就讓小編帶你一起來了解一下吧!
冬季咳嗽吃什么水果好?冬天咳嗽有很多原因,有可能食物都會引起咳嗽,所以我們在吃東西時要注意是不是忌口,水果也是一樣的。那么冬季咳嗽吃什么水果好?
冬季皮膚干裂如何護理?冬季皮膚脂分泌少,皮膚干燥粗糙,皮膚裂口,嚴重的裂出血。那么冬季皮膚干裂如何護理?下面就讓小編帶你一起來了解一下吧!
![]() |
|
---|