健身喝什么果汁

炎炎夏日,我們在健身房健身運動、會或多或少需要補充一下水分及飲料。經常在健身房大家喝的飲料和果汁種類多樣,那么健身喝什么果汁好呢?

1、橙子+胡蘿卜汁

胡蘿卜去皮,橙子去皮和核,切成適當大小,加入飲用水,一起放入果汁機中打汁。具有強效的抗氧化劑功效,胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用,可幫助身體炎癥的消除和促進細胞的再生。對皮膚和視力非常好哦!

2、牛油果+雪梨汁

將梨去皮和果核切成塊、牛油果挖出來,加入飲用水,一起放入果汁機中打汁。牛油果中含有豐富的維生素E、氨基酸、葉酸、不飽和脂肪等。不但能促進新陳代謝,給人“飽”的感覺,還可以抗衰老,對皮膚也非常好哦!梨子潤肺,化痰止咳,清熱解毒。

3、西紅柿+胡蘿卜汁

胡蘿卜切塊,西紅柿去皮(開水燙一遍再過一次冷水,皮一剝就下來了),加入飲用水,放入榨汁機壓榨成汁,如果覺得不甜可以加入蜂蜜攪拌均勻就可以啦~功效:西紅柿胡蘿卜汁富含維生素,能健胃,提高免疫力,有助排便哦!

4、胡蘿卜甜橙汁

首先要準備橙子和胡蘿卜各兩個。做法為,先把橙子去皮,然后再把胡蘿卜去皮清洗干凈,而且要把胡蘿卜切成小塊備用。這時再把準備好的食物一起放入榨汁機中榨成汁即可。

5、杏獼猴桃汁

由于杏所含的汁很少,所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營養很好的方法,同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效果。如果可能,榨汁時保留獼猴桃的皮,因為它的皮里含有許多有價值的營養素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。

6、鳳梨苦瓜汁

單喝苦瓜或鳳梨汁都會令人覺得難以入口,但把這兩者混合之后,口感卻是分外的和諧哩!這里放了比平常果汁店分量更多的鳳梨,是因為它可以消除疲勞、分解脂肪,苦瓜的療效相信不用多說,各位美眉們一定知道,清肝解毒、降火消暑,淡化斑點、讓肌膚亮麗光澤。