三伏天孕婦要注意什么

文章目錄

一、三伏天孕婦要注意什么

1. 三伏天孕婦要注意什么

2. 三伏天孕婦吃什么水果好

3. 三伏天孕婦吃什么蔬菜好

二、三伏天孕婦吃什么魚好

三、三伏天孕婦不能吃什么

三伏天孕婦要注意什么

1、三伏天孕婦要注意什么

1.1、溫水洗澡

炎炎夏日,汗流浹背,恨不得一天洗幾個澡。懷孕的媽咪洗澡可要注意了。洗澡切莫貪涼,將水溫調的過低。而應該使用溫水,且沐浴時間不要過長,以10—20分鐘為宜。

1.2、睡午覺,補能量

夏天準媽媽的體力消耗較大,很容易感到疲勞;過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。因此,準媽咪一定要有充足的午睡時間,一般是1-2個小時為宜。但需要注意的是,午睡時間過長,反而會使腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

1.3、飲食需注意

注意食物的新鮮性。夏季溫度高,很多食物在高溫的環境下放置過久,就容易出現變質的情況。孕婦三伏天飲食,要注意食物的新鮮性。孕婦盡量不要食用隔夜或者是不新鮮食物。特別是燒烤類或者是生冷食物,這些食物容易被細菌感染,孕婦食用容易引發腹瀉。

2、三伏天孕婦吃什么水果好

2.1、石榴

已經到了石榴盛行的季節,現在市場上的石榴可謂是物美價廉。石榴中含有維生素C、維生素B族、糖類,蛋白質以及其他礦物質等。準媽媽在懷孕期間多喝一些石榴汁,有助于降低胎兒大腦發育損傷風險,同時還可以改善食欲。

2.2、葡萄

葡萄中富含葡萄糖、果糖、維生素以及其他礦物質。經常吃葡萄能起到滋陰補血、通利小便的作用。準媽媽在孕初期經常吃葡萄有助于消化,可預防便秘,起到安胎的作用。而在眼下干燥的秋季,吃葡萄的話還能起到補水的作用,還可以增加孕婦皮膚的膠原蛋白,讓皮膚更有彈性。

2.3、梨

梨中所含的水分比較多,而且含維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素含量也較為豐富。令外,梨還具有生津止渴、清心潤肺、利尿等功效。孕媽每日吃一個梨,不僅可以清心降火,還可以預防妊娠高血壓以及孕期的身體水腫。

3、三伏天孕婦吃什么蔬菜好

3.1、蘿卜

蘿卜含維生素C比蘋果高6倍,胡蘿卜富含維生素A、糖化酵素等,可以防治夜盲癥、膽結石,十分有利于人體充分吸收。但如果蘿卜與水果同食可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用,孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效,但千萬不要和水果同食。

3.2、菜花

孕婦產前經常吃些菜花可預防產后出血、增加母乳中維生素K。菜花能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力、預防感冒、防治壞血病等疾患。

3.3、茭白

茭白又稱菱筍,是人們普遍愛吃的蔬菜,它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分,有清熱利尿、活血通乳等功效。

三伏天孕婦吃什么魚好

1、孕婦吃墨魚能很好的調理身體,是孕婦的滋養品,墨魚可以補氣血,明目安胎,有利于生產,還可以催乳。

2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時,對于孕婦來說有安胎通乳的功效

3、孕婦吃青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

4、孕婦吃黑魚有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

三伏天孕婦不能吃什么

1、螃蟹

螃蟹的味道鮮美,但是其性寒涼,有著活血祛瘀之功,所以對孕婦是不利的,特別是蟹爪,有著墮胎作用。

2、薏米

薏米是一種藥食同源的食物,中醫認為它是其質滑利。薏米去除水腫的效果很好,但是藥理的實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有著興奮作用,會促使子宮收縮,因而也有誘發流產的可能。

3、茶

孕婦不要過多的飲茶,特別是濃茶,因為茶中含有咖啡因,有著興奮的作用,會導致胎動增加,還會危害胎兒生長發育。