老人爬山注意什么

養生知識點：

爬山有安神、鎮靜、降壓的作用，能提高人體的免疫力。但老人要根據自己身體的實際情況來選擇運動量，千萬不能逞強登頂，中途休息長短結合，短多長少�；加新�性心腦血管疾病的老人盡量不要登山。

漫畫一：

初秋早上，心奶、心爺打算去爬山。

心奶：“秋天容易生病，我們去爬山鍛煉鍛煉身體”

心爸：“你們可千萬別逞強啊，累了就休息會兒。”

Tips：老人爬山可安神、降壓、提高免疫，但不能逞強，累了要及時休息。

漫畫二：

心媽：“聽說高血壓和糖尿病的人不能登山啊”

心爺：“慢慢走、注意點兒就好，沒事兒的”

Tips: 有心臟病、癲癇、眩暈癥、高血壓、肺氣腫病、關節病、糖尿病的老人盡量不要登山。實在要爬就選人比較多的大路走，出意外時可及時得到救助。