夏季氣血虛吃什么

文章目錄

一、夏季氣血虛吃什么

1. 夏季氣血虛吃什么

2. 夏季氣血虛的原因有哪些

3. 夏季氣血虛有哪些癥狀

二、夏季女性氣血虛的危害

三、 夏季氣血虛怎么辦

夏季氣血虛吃什么

1、夏季氣血虛吃什么

1.1、紅棗

紅棗能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材,無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效的對女性身體進行補血。

1.2、發菜

發菜色黑似發,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑,女人用發菜煮湯做菜,作為補血之用。

1.3、當歸

當歸是一種常見的中藥材,同時一種非常有效的補血藥材。當歸可以和豬腳一起燉湯喝,同時也可以搭配一些其他的中草藥,不僅能夠起到補血的作用,同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白,令肌膚更加的飽滿有彈性。

2、 夏季氣血虛的原因有哪些

2.1、壓力及作息時間的紊亂

現代女性扮演的角色越來越多,不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦,在外也要扮演好員工的角色,在家庭與工作的雙重壓力下,導致過度的勞累,使作息時間不規律,睡眠質量差,使機體氣血無法得到很好的恢復,長期下來,女人就會出現氣血不足的現象。

2.2、運動量的減少

大多數疾病的預防和治療都離不開適量、合理的運動,運動可有效的增強人體機能,使身體處于健康狀態下。而現代女性的生活一直處于忙碌中,往往忽視自身運動,致使運動量減少。由于運動量的減少,血液不循環,氣血生成受阻,最終使女人出現氣血不足的癥狀。

2.3、能量供應不足

各種疾病的發生,不僅會損耗人體本身的能量,也會不斷消耗人體血氣。

3、夏季氣血虛有哪些癥狀

3.1、眼睛:

夏季氣血不足的人有什么癥狀?最明顯的表現就是眼睛,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

3.2、皮膚:

皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,夏季氣血不足的人皮膚癥狀有皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等,都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3.3、頭發:

頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,夏季氣血不足的人頭發癥狀有頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉等。

夏季女性氣血虛的危害

1、月經不調

氣血就像太陽,源源不斷地為身體輸送熱量與能量,保證氣血順暢,而血虛的人無法得到氣血給予的熱量,體內已形成寒濕,很容易導致氣滯血瘀,月經不調。

2、乳腺疾病

乳腺增生,其實就是氣血不足。乳房上分布了灰常多的經絡,如果你氣血不足,氣血失調,血行不暢就會氣滯、血瘀、痰凝互結于乳房這就成了乳腺增生�！秼D人大全良方》曾提到:“此屬肝脾郁怒,氣血虧損,名日乳巖”,明確地道明了乳腺疾病的誘因也是氣血問題。

3、孕產婦氣血兩虧

懷孕時母親的血液就是孩子生長的土壤,母親身體素質好壞直接影響孩子。母親血寒,就是體內寒氣比較重的母親,在懷孕前就伴有痛經、腰酸、背痛、腿痛、肩頸酸痛現象的,或在懷孕期間吃了大量寒涼食物的女士,孩子生下來自然寒氣重,容易出現黃疸重、濕疹、吐奶、腹瀉、感冒、咳嗽、哮喘、過敏等癥狀。

夏季氣血虛怎么辦

1、學會科學生活方式

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

2、敲膽經

刺激膽經的好處是幫助我們提高身體的消化能力,讓我們吃進去的食物更好的被吸收,這樣對人體造血就會有幫助。

平坐后將一條腿擱在另一條腿上面,用手握拳從屁股開始敲,沿大腿外側一直敲到膝蓋,反之亦然,每條腿每天敲兩分鐘左右即可。

3、注意保暖

生活中要注意做好保暖,尤其是要注意下身的保暖,注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖,春夏之交不要過早暴露雙腿、盡量少穿短裙、低腰褲。